I když jste si koupili kvalitní zimní obuv, neznamená to, že vám venku nebude zima na nohy.
Jak si zahřát nohy a zateplit boty / Koláž: My, foto: Freepik
Hlavní ze zpráv:
- Podchlazení nohou oslabuje imunitu a může vyvolat nachlazení a zánět močového měchýře
- Nohy jsou studené i v teplé obuvi, pokud je těsná nebo pokud je narušen krevní oběh.
- Teplé vložky a správná obuv mohou pomoci předejít problémům v zimě.
V zimním období mohou být zmrzlé nohy více než jen příčinou krátkodobého nepohodlí. Lékaři upozorňují, že pravidelné podchlazení nohou může vyvolat řadu problémů – od bolesti kloubů až po zhoršení chronických onemocnění, píše TSN.
Co se děje s tělem, když mrznou nohy
Když jsou nohy dlouho v chladu, cévy se prudce zúží a krevní oběh v končetinách se zpomalí. To způsobuje necitlivost, pocity brnění a bolest při chůzi. Tělo musí vynakládat další prostředky na zahřátí, takže imunitní systém je dočasně oslaben, což zvyšuje riziko nachlazení.
Nadměrný chlad může mít vliv také na klouby, což vyvolává nepříjemné pocity a bolest. Kromě toho mohou studené nohy způsobit problémy s močopohlavním systémem, zejména zánět močového měchýře, který se v zimě často zhoršuje a často se objevuje po podchlazení.
Proč jsou nohy studené i v zimní obuvi
Ani kvalitní zimní boty ne vždy zachrání před chladem, pokud jsou porušena základní pravidla jejich výběru a nošení. Těsná obuv zužuje cévy, brání noze v pohybu a zhoršuje krevní oběh, což způsobuje rychlejší prochladnutí nohou.
Ponožky s těsnými elastickými pásky mají podobný účinek – stlačují tenké cévy a brání správnému proudění krve. Pokud je podrážka příliš tenká, může zespodu snadno pronikat chlad a nohy rychle ztrácejí teplo.
Dalším faktorem mohou být poruchy chování nebo nízký krevní tlak: v takových případech je průtok krve periferními cévami zhoršený, takže nohy zůstávají studené i v teplých botách.
Jak se udržet v teple: šest účinných způsobů
- Vyberte si boty s kožešinou a silnou podrážkounejlépe o velikost větší, abyste měli místo na teplou ponožku;
- vyměňte stélky za bavlněné nebo kožešinové.nebo jako úspornou variantu použijte několik vrstev papíru;
- vyrobte tepelně reflexní vložky z fóliového materiálu – udržují teplo uvnitř;
- používejte suchou hořčici v ponožkách jako nouzový způsob zahřátí;
- přiložte pepřovou náplast na tenkou ponožku pro větší teplo;
- vyhněte se kouření v chladuprotože nikotin stahuje cévy a zvyšuje pocit chladu.
Podle odborníků lze tyto metody používat denně ke snížení rizika podchlazení a souvisejících sezónních problémů.
O zdroji: TSN
TSN (Televizionnaya Sluzhba Novosti) je denní informativní televizní zpravodajský pořad kanálu 1+1, který vyrábí společnost 1+1 Media. TSN je jedním z nejoblíbenějších zpravodajských pořadů na je naše země. V prosinci 2012 dosáhl tento pořad absolutního rekordu s podílem na sledovanosti 31,5 %. To znamená, že pořady TSN sledovala téměř třetina diváků na je naše země, píše Wikipedie.
Pokud si všimnete chyby, zvýrazněte potřebný text a stisknutím kláves Ctrl+Enter informujte redakci.
