Krevní tlak a zdraví srdce závisí také na každodenních návycích.
Krevní tlak lze kontrolovat změnou stravy / foto depositphotos.com
Vysoký krevní tlak může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Přestože pomáhají léky, důležitou roli při jeho kontrole může hrát strava, cvičení a dokonce i některé bylinky a koření.
Very Well Health zjistil, které koření snižuje krevní tlak.
Bazalka
Bazalka obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak. Obsahuje antioxidant zvaný eugenol, o kterém se předpokládá, že působí jako přírodní blokátor vápníkových kanálů.
Česnek
Česnek je jedním z nejbohatších zdrojů sloučenin obsahujících síru, včetně alicinu, který může pomoci uvolnit cévy a podpořit zdravý průtok krve. Některé studie dokonce prokázaly, že česnekový extrakt může ovlivňovat krevní tlak podobně jako některé léky.
Tymián
Tymián je bohatý na kyselinu rozmarýnovou, která podporuje průtok krve, uvolňuje cévy a může dokonce bojovat proti zánětům. Některé studie na zvířatech dokonce prokázaly, že kyselina rozmarýnová může blokovat angiotenzin konvertující enzym (ACE), což výrazně snižuje krevní tlak.
Petržel
Petržel je dobrým zdrojem vitaminu C a karotenoidů, antioxidantů, které dodávají rostlinám barvu. Tyto antioxidanty pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) neboli „špatného“ cholesterolu, což jsou rizikové faktory srdečních onemocnění.
Celerová semínka
Celerová semínka mohou pomáhat snižovat krevní tlak tím, že působí jako blokátory vápníkových kanálů. Studie na lidech ukázaly slibné výsledky u lidí s vysokým krevním tlakem. Jsou také bohatá na vlákninu, která je důležitou živinou pro zdraví srdce, a udržují normální hladinu krevního tlaku.
Zázvor
Zázvor může v těle působit podobně jako blokátor vápníkových kanálů a inhibitor ACE při léčbě různých onemocnění. Může také podporovat zdravý krevní oběh, což je důvod, proč se mnoho lidí snaží zázvor používat ke snížení krevního tlaku.
Skořice
Některé studie na zvířatech ukazují, že skořice rozšiřuje a uvolňuje cévy a snižuje krevní tlak. Studie na lidech také ukazují, že pravidelná konzumace skořice může spolu s dalšími léčebnými postupy pomáhat udržovat zdravý krevní tlak.
Dříve My psal, zda je možné pít kávu při vysokém krevním tlaku.
