Na tomto seznamu je i výrobek, který vás pravděpodobně překvapí.
Káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí / foto depositphotos.com
Konzumace výživné snídaně s ranním šálkem kávy je důležitá, ale odborníci radí vyhnout se některým potravinám, aby se předešlo vedlejším účinkům ze strany trávicího systému nebo problémům se vstřebáváním živin. Portál verywellhealth proto jmenoval 5 potravin, kterým je třeba se při pití kávy vyhnout.
Citrusové plody
Káva a citrusové plody mají kyselou chuť, takže jejich kombinace může vést k nepříjemným příznakům ze strany trávicího systému. To platí zejména pro lidi trpící gastroezofageální refluxní chorobou, která způsobuje příznaky, jako je reflux kyseliny, nevolnost, pálení žáhy a poruchy trávení.
„Kombinace kyselých potravin, jako je káva a citrusové plody, může dále zvýšit podráždění žaludku,“ varuje materiál.
Smažené potraviny
Odborníci na výživu zjistili, že smažená jídla nejsou nejzdravější volbou, protože mají vysoký obsah tuku a sodíku. Konzumace těchto potravin s kávou však může vést k ještě větším komplikacím, protože studie ukazují, že nadměrná konzumace kávy může zvýšit riziko dyslipidémie, což je zvýšení hladiny tuků v krvi.
„Konzumace více než tří šálků kávy denně může zvýšit hladinu LDL („špatného“) cholesterolu a snížit hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu. Je možné, že přidání smažených potravin k této kombinaci může dále zvýšit riziko srdečních onemocnění,“ zdůraznil verywellhealth.
Mléko
Možná vás to překvapí, ale přidávání mléka do kávy nemusí být tou nejzdravější volbou. Přestože je mléko bohaté na vápník, některé studie naznačují, že káva může narušovat schopnost těla vstřebávat tuto živinu.
Navíc vápník, který tělo nevstřebá, se vylučuje močí, což je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku problémů, jako jsou ledvinové kameny nebo osteoporóza (zdravotní problémy s kostmi).
Potraviny s vysokým obsahem soli
Ačkoli konzumace maximálně tří šálků kávy denně pravděpodobně nemá nepříznivý vliv na krevní tlak, nadměrná konzumace kávy může hypertenzi vyvolat nebo zhoršit kvůli vysokému obsahu kofeinu.
Zároveň konzumace potravin s vysokým obsahem soli spolu s kávou nemusí být pro zdraví krevního tlaku tou nejzdravější kombinací, zejména u lidí, kteří již hypertenzí trpí nebo jsou ohroženi jejím vznikem.
Kvašené potraviny
Fermentované potraviny procházejí konzervačním procesem za použití živých bakterií a drůbeže, aby se udrželo zdraví střev. Může jít například o potraviny jako kimči, kysané zelí, miso nebo tempeh.
Přestože jsou tyto potraviny známé svými příznivými účinky na trávicí a imunitní systém, jejich konzumace současně s kávou může mít opačný účinek.
„Kvůli kyselinám obsaženým v obou potravinách může váš trávicí systém reagovat vedlejšími účinky, jako jsou plynatost, nadýmání břicha a žaludeční nevolnost. To je pravděpodobnější, pokud jste právě začali konzumovat fermentované potraviny spolu s kávou,“ zdůraznila publikace.
„Kyselé potraviny jsou velmi důležité pro zdraví:
Další zdravotní tipy
Již dříve kardiologové jmenovali jednu oblíbenou svačinu, které je lepší se vyhnout. Jedná se o chipsy, které jsou škodlivé zejména kvůli vysokému obsahu tuku a akrylamidu.
Zároveň nám odborníci na výživu prozradili, které konzervy jsou dobré pro zdraví střev. Podle nich jsou na seznamu černé fazole, cizrna, konzervovaná červená řepa, kukuřice a sardinky.
