Odborníci na výživu informovali o oblíbeném koření, které může výrazně zvýšit obsah kalorií v jakémkoli pokrmu.
Odborníci na výživu řekli, proč by se hubení lidé měli vzdát majonézy / foto depositphotos.com
Ochucovadla mohou změnit nutriční hodnotu pokrmu, rychle do něj přidat kalorie, tuk a sůl.
Odborníci na výživu tvrdí, že koření lze používat s mírou, píše Today. Říkají však, že existuje koření č. 1, kterému byste se měli vyhnout, pokud si hlídáte váhu.
Odbornice na výživu Lisa Youngová radí vzdát se majonézy, pokud chcete zhubnout. Prozradila, že majonéza má vysoký obsah tuku a kalorií, takže je nejméně zdravým kořením pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Odbornice na výživu Natalie Rizzo dodala, že majonéza obsahuje také značné množství nasycených tuků.
Kolik kalorií obsahuje majonéza
Podle amerického ministerstva zemědělství obsahuje jedna polévková lžíce majonézy 94 kalorií a 10 gramů tuku, z toho 1,6 gramu nasycených tuků.
Proč je majonéza škodlivá
Studie prokázaly, že konzumace velkého množství nasycených tuků je spojena s přibýváním na váze. Kromě toho mohou právě tyto tuky zvyšovat hladinu „špatného“ cholesterolu, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Americká kardiologická asociace varuje, že příliš mnoho kalorií z jakéhokoli zdroje může vést k nárůstu hmotnosti.
Co radí odborníci na výživu
Jaen poznamenal, že pokud máte rádi majonézu, jezte ji, ale s mírou a omezte ostatní tukové přísady.
Rizzo dodal, že u majonézy obvykle stačí jedna polévková lžíce.
„Někdy můžete potřebovat o něco více, než je doporučená porce, a to je v pořádku, ale nedělejte to pokaždé,“ varovala.
Další zprávy o hubnutí
Odborníci na výživu již dříve odhalili, že některé čaje mohou pomoci při hubnutí díky antioxidantům, které podporují metabolismus a zlepšují trávení.
Odborníci na výživu poznamenali, že lidé, kteří trvale pijí čaj, mohou mít menší obvod pasu a BMI, ale důležité jsou i další životní návyky.
