Vaše minulost nemůže navždy ovládat váš osobní život.
Rozvojem sebeuvědomění mohou lidé rozpoznat své spouštěče / koláž od My, foto: depositphotos.com
Mezinárodní kouč Clayton Olson pojmenoval čtyři způsoby, jak zabránit tomu, aby staré rány ovlivňovaly vztahy s partnerem. Ve svém článku pro portál YourTango vysvětlil, jak je důležité zbavit se hněvu a přizpůsobit se nové siti.
„Dobrou zprávou je, že navzdory všemu, co se ve vaší minulosti stalo (ať už šlo o partnerovu nevěru, bolestivé rozchody nebo cokoli jiného), můžete využít emoční inteligenci k tomu, aby vaše budoucí vztahy byly zdravé,“ uvedl odborník.
Podle něj je třeba začít tím, že rozpoznáte skryté, neviditelné chování zvané „přehnaná adaptace“, destruktivní jev, který se ve vztazích objevuje, když jeden nebo oba partneři mění své chování, aby se vyhnuli konfrontaci nebo nesouhlasu.
A zde jsou podle Olsona čtyři způsoby, jak zabránit tomu, aby vztah ovládly staré rány:
Rozpoznejte, kdy se příliš přizpůsobujete a proč.. Rozpoznání, kdy se v reakci na minulost přehnaně přizpůsobujete, vám pomůže opustit předsudky a stát se realistou. Rozvíjením sebeuvědomění mohou lidé rozpoznat své spouštěče, pochopit své vzorce chování a informovaně se rozhodnout, jak na ně reagovat.
Přestaňte se snažit číst myšlenky. Tato předpojatost vytváří cyklus zklamání, když se očekávání nenaplní, a způsobuje, že lidé interpretují jednání svého partnera negativní optikou. Výzkumy ukazují, že čtení myšlenek je spojeno s úzkostí, depresí, bludy a napjatými vztahy.
Komunikujte přímočaře. Pokud máte obavy z toho, co si váš partner myslí, uklidněte ho tím, že s ním budete jednoduše mluvit bez obviňování. Dostane se vám odpovědi a špatná komunikace nikomu neublíží. Výzkumy komunikace ve vztazích zdůrazňují, že k překonání této běžné překážky opravdového spojení je důležité rozvíjet návyk zvědavosti a přicházet věcem na kloub. Údaje ukázaly, že páry, které spolu otevřeně komunikují, mají nejnižší míru rozvodovosti, zatímco páry, které neumějí komunikovat, mají nejvyšší míru rozvodovosti.
Důvěřujte sobě i svému partnerovi. Jakmile si dokážete důvěřovat natolik, že budete ve vztahu sami sebou, dáte partnerovi skutečně šanci, aby vás viděl a skutečně miloval. Studie prokázaly, že upřímnost a otevřenost páry sbližují. Přitahují nás upřímní lidé, protože ti, kteří jsou upřímní sami k sobě, k nám budou pravděpodobně upřímní a věrní.
Připomeňme si. dříve jeden odborník na vztahy jmenoval znak č. 1 úspěšného vztahu, který je podceňován.
